La pubalgia es un cuadro de dolor localizado en la región del pubis y la ingle, frecuente especialmente en personas que practican deportes con carrera, golpeo, cambios de dirección o movimientos repetidos de alta intensidad.
Puede aparecer de forma progresiva y comenzar como una molestia leve durante el entrenamiento hasta llegar a limitar acciones como correr, chutar un balón, cambiar de dirección, hacer abdominales o incluso caminar en fases más sintomáticas.
En Fisio Innova abordamos la pubalgia mediante una valoración individual que permite analizar qué estructuras y factores pueden estar relacionados con el dolor y establecer un tratamiento orientado a recuperar la fuerza, la movilidad y la capacidad del paciente para volver a su actividad.
Prevención, recuperación y rendimiento deportivo
La práctica deportiva, tanto profesional como recreativa, exige un cuerpo equilibrado y preparado para el esfuerzo. Sin embargo, las sobrecargas, los gestos repetitivos o una mala planificación del entrenamiento pueden derivar en lesiones.
En Fisio Innova Córdoba trabajamos la fisioterapia deportiva en Córdoba con un enfoque integral: prevenir, tratar y readaptar. Analizamos tu forma de moverte, detectamos desequilibrios musculares y diseñamos un plan de fisioterapia adaptado a tu deporte, edad y nivel de actividad.
Nuestra meta es que recuperes tu movilidad, fortaleza y confianza, mejorando tu rendimiento deportivo y reduciendo el riesgo de futuras lesiones.
Síntomas de la pubalgia
Los síntomas pueden aparecer de forma progresiva o tras un episodio concreto de sobrecarga y variar según las estructuras implicadas.
Dolor en la ingle
Es una de las manifestaciones más habituales. Puede sentirse en uno o ambos lados y aumentar durante movimientos que exigen fuerza de la musculatura aductora.
Dolor en la zona del pubis
Las molestias también pueden localizarse en la parte central del pubis y aumentar al realizar determinadas acciones deportivas o ejercicios.
Dolor al correr o cambiar de dirección
Las aceleraciones, frenadas y cambios rápidos de dirección generan una importante demanda sobre la musculatura de la cadera y la región inguinal, por lo que pueden desencadenar los síntomas.
Molestias al golpear un balón
El gesto de golpeo exige una acción intensa y coordinada de la musculatura del tronco, la cadera y los aductores. Por este motivo, es habitual que los futbolistas con pubalgia refieran dolor al chutar.
Dolor al realizar ejercicios abdominales
Algunos pacientes presentan molestias al realizar abdominales, incorporarse desde una posición tumbada o efectuar movimientos que incrementan la tensión en la región anterior de la pelvis.
Causas de la pubalgia
La pubalgia suele tener un origen multifactorial y puede estar relacionada con la combinación de diferentes factores físicos y deportivos.
Sobrecarga de la musculatura aductora
Los aductores participan intensamente en la carrera, los cambios de dirección y el golpeo. Cuando las exigencias superan su capacidad de adaptación pueden aparecer dolor y pérdida de función.
Cambios bruscos en el entrenamiento
Un aumento rápido del volumen, la intensidad o la frecuencia de los entrenamientos puede incrementar las demandas sobre la región inguinal y favorecer la aparición de síntomas.
Déficit de fuerza y control
La fuerza de los aductores, abdominales, glúteos y musculatura de la cadera influye en la forma en la que se transmiten las cargas entre el tronco y los miembros inferiores.
Deportes con cambios de dirección y golpeo
La pubalgia es especialmente frecuente en fútbol, aunque también puede aparecer en deportes como pádel, atletismo, balonmano o hockey debido a las exigencias de aceleración, frenada y rotación.
Movilidad y carga de la cadera
Determinadas limitaciones de movilidad o una distribución inadecuada de las cargas durante el movimiento pueden contribuir a aumentar las exigencias sobre la región inguinal.
¿Cómo tratamos la pubalgia?
La pubalgia puede tener distintos orígenes y no se trata igual en todos los pacientes. Por eso, en Fisio Innova comenzamos con una valoración funcional individual para identificar qué estructuras están implicadas, valorar la fuerza y movilidad de la región lumbopélvica y establecer un programa de recuperación adaptado a la actividad de cada persona.
1. Valoración funcional de la región lumbopélvica
Analizamos la movilidad de cadera y pelvis, la fuerza de aductores y musculatura abdominal, el control del tronco y los movimientos que desencadenan los síntomas. Cuando está indicado, podemos complementar la valoración mediante ecografía musculoesquelética.
2. Control del dolor y tratamiento de los tejidos implicados
En las primeras fases buscamos reducir las molestias y recuperar progresivamente la tolerancia al movimiento. Podemos combinar terapia manual y diatermia o radiofrecuencia como complemento del tratamiento activo, adaptando siempre la intervención a los tejidos afectados.
3. Recuperación de fuerza y control lumbopélvico
El ejercicio terapéutico es una parte fundamental del tratamiento. Trabajamos de forma progresiva aductores, abdominales, glúteos y musculatura estabilizadora de la pelvis para mejorar la capacidad de soportar las demandas de la actividad física.
4. Readaptación y vuelta progresiva al deporte
Cuando disminuyen los síntomas y mejora la capacidad muscular, avanzamos hacia ejercicios más específicos: cambios de dirección, carrera, aceleraciones, golpeo de balón o movimientos propios del deporte. El objetivo es recuperar la función y volver a la actividad de manera progresiva.
Tratamiento, aparatología y técnicas para la pubalgia
En la pubalgia, la aparatología se utiliza como complemento de la rehabilitación activa, no como sustituto del ejercicio terapéutico. La elección depende de las estructuras implicadas, de la fase de recuperación y de los hallazgos obtenidos durante la valoración.
Vuelve a moverte y entrenar sin dolor inguinal
Si tienes dolor en la ingle o el pubis al correr, cambiar de dirección, hacer ejercicio o golpear un balón, una valoración fisioterapéutica puede ayudar a identificar qué factores están relacionados con las molestias.
En Fisio Innova estudiamos cada caso de manera individual para establecer una recuperación adaptada a las necesidades y al nivel de actividad de cada paciente.
Pide tu cita y empieza a recuperar la fuerza y la función de la región inguinal.