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NO HAGAS DIETA. CAMBIA TU ESTILO DE VIDA

Siempre hemos oído la típica frase “tengo que hacer dieta para…” pero ¿realmente la solución de un problema de salud está en hacer dieta?
Entendemos por dieta a un periodo de tiempo con fecha de inicio y fin para llegar a un peso saludable o unos parámetros analíticos normales cambiando nuestra alimentación.

Pero…¿qué ocurre después?

Es posible que hayamos realizado dietas muy restrictivas o las llamadas Dieta milagro, por supuesto con resultados, pero a largo plazo no podemos mantenerlos, incluso habremos podido experimentar el efecto rebote que nos ha producido. Esto ocurre porque durante el proceso, no asociamos estos cambios con nuestro estilo de vida sino como algo temporal hasta llegar a nuestro objetivo.

¿Cuál sería la solución?

Como recomendación, debemos trabajar el estilo de vida y los hábitos. Adaptar las recomendaciones nutricionales a nuestra vida, rutina, costumbres,…

Con nuestro servicio de nutrición, te ayudamos a cambiar los hábitos de forma escalonada y mantenerlo a largo plazo. En todo momento te sentirás acompañado en el proceso.

Nutricionista en cordoba

¿Cómo trabajamos?

  • 1ª consulta: recogida de datos y educación nutricional básica (1 h). Envío de pauta alimentaria.
  • 1er SEGUIMIENTO: Valoración de los resultados, resolución de dudas y educación nutricional (30 min ). Se realiza a la semana de la 1ª consulta
    • Material aportado:
      • Pauta alimentaria abierta o cerrada.
      • Recetario de comidas y cenas
      • Recursos de la sesión de educación nutricional (herramientas de trabajo encasa, infografías, vídeos y audios, etc.
  • Seguimientos cada 10-15 días (30-40min)
  • Entre consultas puedes contactarnos para resolver cualquier duda (respuesta dentro del horario de consulta en 24-48 h)

Servicios de nutrición

Nutrición individual:

  • Amplio estudio antropométrico individual
  • Composición corporal: masa muscular, masa grasa y agua corporal total
  • Recomendaciones nutricionales generales y especificas según objetivo
  • Menú personalizado y adaptado, basado en gustos y preferencias para 2 semanas.
  • Lista de la compra saludable (e-book de alimentos saludables que podrás incorporar en tu despensa)
  • Recetario comida saludable
  • E-book: “SIN TIEMPO PARA COCINAR”
  • Coaching nutricional por WhatsApp
  • Revisiones individuales semanales o quincenales.

Nutrición en pareja:

  • Amplio estudio antropométrico pareja
  • Composición corporal: masa muscular, masa grasa y agua corporal total
  • Recomendaciones nutricionales generales y especificas según objetivo
  • Menú personalizados y adaptados, basado en gustos y preferencias para 2 semanas.
  • Lista de la compra saludable (e-book de alimentos saludables que podrás incorporar en tu despensa)
  • Recetarios comida saludable
  • E-book: “SIN TIEMPO PARA COCINAR”
  • Coaching nutricional por WhatsApp
  • Revisiones pareja semanales o quincenales

Nutrición familiar:

  • Entrevista para conocer los miembros de la familia, gustos y preferencias.
  • Planificación de menú saludable de 1 mes adaptado a los miembros de la familia.
  • Lista de la compra saludable (e-book de alimentos saludables que podrás incorporar en tu despensa)
  • Recetarios de comida saludable
  • E-book “SIN TIEMPO PARA COCINAR”
  • Recetario para los más peques, donde se incluyen muchas ideas para las meriendas y desayunos en el cole saludables y muy ricos.
  • E-book ensaladas
  • E-book FAST FOOD
  • Lista de la compra y etiquetado
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